ウコギの葉には、抗酸化性など大変有用な機能性がありますが、貯蔵をするときの方法を誤ってしまうと使用時に褐変をしてしまい、機能を大幅にそこなってしまいますので注意が必要です。
ウコギの保存方法の一つとして、凍結乾燥があります。ウコギを凍結乾燥するときには、葉を摘み取ったあと、湯通ししてから一度凍結をさせます。次にこれを凍結したまま真空凍結乾燥機で乾燥をさせます。しかしこの方法は葉の形の崩れやすく、色も褪せてしまいます。
電子レンジでウコギを乾燥させる方法もあります。ウコギの葉を摘み取ったあと、洗浄して２０ｇをキッチンタイルの上に置き、約３分ほど加熱します。パリパリの状態になったものをそのまま保存するか、ミルを使った粉砕して使います。
‘美容と健康’ カテゴリーのアーカイブ
ウコギの凍結乾燥
2011年11月4日 金曜日小腸のしくみ
2011年10月5日 水曜日食べ物を食べたとき、胃で溶かされた食べ物は小腸へと向かいます。小腸とは十二指腸、空腸、回腸の３つの部分からなっています。
しかしそのうち空腸と回腸についてはそれほど働きに違いがあるわけではありません。小腸の仕事は食べ物の消化と栄養分の吸収ですが、空腸も回腸も等しくこの役割を引き受けています。しかも、実際の内臓をみたときにもこの二つには境界があるわけではなくはっきり区別がつきません。
なお、十二指腸の先を空腸と呼ぶのは、人が死んだとき解剖をしてみるとこの部分には内容物がなく空になっているからです。
口から肛門に運ばれる過程の中で、もっとも長い部分がこの小腸です。小腸の長さは全長５～６メートルといわれています。
イオン導入法
2011年7月9日 土曜日お肌のお手入れを効果的に行える方法として、イオン導入法が注目されています。
ビタミンCをお肌に浸透させる治療法です。微小な電気を利用し、皮膚の奥までビタミンCを浸透させます。ビタミンCを配合した基礎化粧品は数ありますが、いずれもイオン導入による浸透度に比べると浸透率はぐんと劣ります。イオン導入をすれば、ビタミンCを肌に塗布するのに比べて数倍の効果があると言われています。また、コラーゲンの生成を促す効果があります。つまり、美白効果に加えてアンチエイジングの効果もある美容法ということになります。
イオン導入方法はケミカルピーリングと並行すると効果が高まります。ピーリングを行っている間は、肌が刺激に対して敏感になっているので、紫外線対策はきちんと行いましょう。
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あごニキビ
2011年5月28日 土曜日思春期の頃にはできなかったアゴ周辺に、大人になってからニキビができやすくなったという方は多いはず。
アゴニキビは大人ニキビのシンボルと言われるほど、ストレスや食生活などいろいろな原因で発生しますが、内臓が弱っている時にはアゴにニキビができやすいようです。
遅い時間に夕食を食べたり、暴飲暴食をしたりして内臓が弱っているとアゴにニキビができやすくなります。また、精神的なストレスを抱えると内臓に負担がかかってしまうため、栄養不足になってあごニキビの原因になることもあります。
あごニキビを改善するためには、栄養バランスの取れている食生活に気をつけて内臓をいたわってあげる生活を心がける事が大切です。ストレスを溜め込まないようにストレス解消する事も必要ですね。
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運動しないで痩せる方法
2011年3月21日 月曜日運動しないで痩せる方法は、カロリーの低い食事をすることです。1日に何もしなくてもカロリーは消費しているものです。そのカロリーよりも低い食事をすることで、運動をしなくても痩せることでしょう。
寒天やおからなどの満腹を得られる食事もオススメです。食べないダイエットは逆に身体に悪いものになりますから、朝からきちんと3食は食べるようにしましょう。ダイエットをする場合には、運動もなしで痩せるのは難しいものです。食事の管理をきちんとして、過剰な栄養の摂り過ぎをやめるようにしましょう。もちろん、お酒、たばこもやめることです。健康に悪いと言われていることは徹底的になくすようにしましょう。そうすれば、自然に痩せるものです。
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歯ブラシの選び方
2011年2月20日 日曜日歯磨きは毎日するものですよね。虫歯にならないために行っているものですが、歯磨き方法だけでなく、歯ブラシの選び方にも注意する必要があります。
まず、歯ブラシの毛部分ですが、大きすぎてしまうと、細かい部分に届かなくなってしまいます。奥歯などの細かい部分は特に食べ物が詰まりやすい部分ですから、歯ブラシの毛部分はあまり大きくないものを選びましょう。
また、持ち手が曲がっているものも販売されており、一見磨き易そうに思えますが、実はなかなかうまく磨けないこともあるのです。できればまっすぐのものを選ぶようにしましょう。
毛の種類は、ナイロン製のものが良いでしょう。動物の毛で出来ているものですと、吸水性が高いため、衛生面において問題が発生する可能性があるのです。こういったことに気を付けながら、歯ブラシを選んでみましょう。
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黄色が強い肌の人のファンデ選び
2011年1月13日 木曜日肌の色というのは人によって違いがありますが、肌の色が少し黄色がかっている人は何色のファンデーションを選ぶのがいいのでしょうか？
なかなか自分にあった色を選ぶのは難しいでしょう。では黄色がかった人にお勧めの色としてぴったりの色はピンクです。ピンク色はとても健康的な肌色ですからオークルを選んでしまうよりも、ピンクを選んだほうが、明るさも際立って顔にぴったりの色です。
オークルを選んでしまうと明るさが引き立つので、少し黄味がかって暗めに見えた顔の表情でも明るく見えるようになります。肌の色に合うファンデーションを選ぶことで、浮いたように見えないので、すっきりとした見栄えになることは間違いありません。
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ダイエットに向いているのは有酸素運動！
2010年12月13日 月曜日運動には、短距離走やウエイトトレーニング等のように、筋肉が活動する時に酸素を使わない「無酸素運動」と、ウオーキング、サイクリング、スイミング等のような「有酸素運動」の2種類があります。
ダイエット体質を作る「遅筋（ちきん）」は、活動する時に酸素と脂肪を使うので、有酸素運動で鍛えることができます。酸素がエネルギーに変わるわけですが、そのためには最低15分程度の有酸素運動を続ける必要があります。いろいろな有酸素運動の中で、誰でも気軽に行え、比較的長時間継続して運動できるという点で、ウォーキングは最適です。
ウォーキングをすることで、遅筋が脂肪をエネルギーとして消費するので、脂肪が減ります。同時に遅筋が鍛えられるので、ますます脂肪燃焼率が高まり、太りにくい身体が作られていくわけです。
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無添加コスメについて・・・・・
2010年11月26日 金曜日一般的に、無添加コスメと呼ばれて売られている商品は、石油系合成界面活性剤不使用、バラベン不使用、タール系色素不使用、旧表示指定成分不使用であり、石鹸成分や植物由来原料を利用して作られたものが多くなっています。
しかし、これが条件ということではなく、これらのいくつかに当てはまるということを、無添加コスメとしてアピールする商品が多くなっています。
旧表示指定成分は102種類ありますが、その成分に非常に近い成分でも、102種類の中になければ表示しなくていいということになっています。つまり、102種類の表示成分に非常に近い成分を利用していても、旧表示指定成分不使用無添加化粧品という表示ができるということになります。ですから、できればしっかりした無添加コスメがほしいという場合、インターネットなどの詳細な成分が掲載されたところで、しっかり確認してほしいと思います。
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